Человек проводит во сне треть своей жизни, и именно в это время организм восстанавливается, набирается сил. Качество отдыха во многом зависит от матраса – положение тела должно быть анатомически правильным и комфортным, чтобы мышцы и суставы не испытывали нагрузки. Неправильно подобранный матрас может привести к серьезным последствиям: болям в спине, нарушению осанке, хронической усталости и даже бессоннице. Мы расскажем, на что обратить внимание при покупке такого важного атрибута для сна.
Как понять, что матрас пора обновить
Со временем любой матрас изнашивается, теряет свои свойства и перестает выполнять свою функцию.
Вот несколько признаков, указывающих на необходимость замены:
- продавленные участки или неровности;
- скрипы и посторонние звуки при движении;
- утренняя боль в шее, спине или суставах;
- аллергия, которая часто появляется при скоплении пылевых клещей, намокании наполнителя;
- возраст матраса около 7 – 10 лет.
За покупкой лучше обращаться в надежный магазин, у которого есть сертификаты на товары.
Пружинный или беспружинный матрас: какой лучше
По конструкции все модели делятся на пружинные и беспружинные.
Пружинные матрасы
Это классический тип спальных систем, в основе которых лежат металлические пружины. Пружинные матрасы считаются наиболее распространенными благодаря своей доступности и разнообразию моделей. Конструкция обеспечивает упругость, хорошую поддержку тела и долговечность.
Основу таких матрасов составляет пружинный блок, который может быть:
- С зависимыми пружинами (боннель). Элементы конструкции соединены между собой. При нажатии на одну из пружин движение передается соседним. Преимущества: доступная цена, простая и проверенная временем конструкция, долговечность (при условии отсутствия слишком больших нагрузок). Недостатки: низкий уровень ортопедической поддержки, волнообразные колебания при движении на матрасе (особенно, если спят два человека), склонность к скрипу со временем.
- С независимыми пружинами. Каждый элемент упакован в отдельный тканевый чехол, поэтому они работают автономно, подстраиваясь под форму тела. Преимущества: отличная поддержка для позвоночника, меньше шумов – пружины не соприкасаются друг с другом, отсутствие «волновых» движений, удобство для людей с разным весом — матрас подстраивается под каждого спящего индивидуально. Недостатки: более высокая стоимость, чувствительность к весу — модели с меньшим количеством пружин могут быть менее комфортными.
Дополнительно между пружинным блоком и верхним слоем матраса могут быть вставлены мягкие или жесткие прослойки из кокосовой койры, латекса или пенополиуретана, чтобы создать комфортное спальное место.
Беспружинные матрасы
Модели не содержат металлических элементов в своей конструкции. Они состоят из монолитных или многослойных блоков из различных материалов (натуральных или искусственных). Такие матрасы обеспечивают мягкую, равномерную поддержку позвоночника и часто используются как альтернатива традиционным пружинным.
Основой конструкции служит цельный блок или конструкция из слоев различных наполнителей, таких как латекс, кокосовая койра, пенополиуретан, memory foam, комбинация материалов. Чехлы для матрасов могут быть из натуральных тканей (хлопок, шерсть) или синтетических (микрофибра, полиэстер).
Латексные матрасы
Преимущества:
- отличная анатомическая поддержка;
- долговечность — латексные матрасы служат до 10 – 15 лет;
- гипоаллергенность и устойчивость к пылевым клещам;
- хорошая вентиляция благодаря пористой структуре материала.
Недостатки:
- высокая цена;
- натуральный латекс может терять свойства во влажной среде.
Пенополиуретановые матрасы
Этот тип матрасов изготовлен из искусственной пены, которая бывает разной плотности.
Преимущества:
- доступная стоимость;
- небольшой вес;
- мягкость и упругость.
Недостатки:
- менее долговечные, чем латексные модели;
- могут накапливать тепло, что создает дискомфорт летом.
Матрасы с кокосовой койрой
Наполнитель из прессованных волокон кокосового ореха используется для создания жестких моделей.
Преимущества:
- натуральный и экологичный материал;
- жесткая поверхность для правильной поддержки позвоночника;
- долговечность и устойчивость к влаге.
Недостатки:
- не подходит любителям мягких матрасов;
- может быть довольно дорогим.
Memory foam
Это инновационный материал с эффектом памяти. Он подстраивается под очертания тела и возвращает первоначальную форму после снятия нагрузки.
Преимущества:
- высокий уровень комфорта;
- равномерное распределение веса;
- анатомическая поддержка.
Недостатки:
- может быть слишком мягким для людей с избыточным весом.
Выбор между пружинными и беспружинными матрасами зависит от ваших предпочтений, бюджета и состояния здоровья. Если вам важна анатомическая поддержка и комфорт для двоих — обратите внимание на модели с независимыми пружинами. Если важна гипоаллергенность, выбирайте беспружинные модели из латекса или мемори-пены.
Что такое водные матрасы
Водные матрасы — это оригинальный вид спальных систем, в основе которых лежит емкость, наполненная водой. Такие модели обеспечивают уникальное ощущение «плавающего» сна благодаря равномерному распределению веса тела и отличной адаптации к его форме.
Водные матрасы состоят из следующих элементов:
- Водный блок. Основная часть матраса — это герметичная камера или несколько камер, заполненных водой.
- Внешний чехол. Обычно изготавливается из прочного и эластичного материала, устойчивого к разрывам и проколам.
- Система стабилизации. Некоторые матрасы имеют внутренние перегородки или демпфирующие вставки для снижения «эффекта волн».
- Обогрев. Водные матрасы часто оснащены системой подогрева, что позволяет регулировать температуру поверхности в зависимости от времени года.
Модели подходят не всем. Плавающая поверхность может показаться неудобной, но она часто становится едва ли не единственным решением для людей с сильными болями в спине и суставах.
Как правильно выбрать жесткость матраса
Жесткость — это один из главных факторов выбора матраса. Она влияет на поддержку позвоночника и общий комфорт. Правильная жесткость снимает мышечное напряжение, позволяет организму полностью расслабиться. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений, веса, возраста и состояния здоровья.
Мягкие матрасы
Мягкие матрасы комфортные в использовании за счет своей податливой структуры. Они создаются из таких материалов, как натуральный латекс, memory foam или мягкий пенополиуретан.
Особенности мягких моделей:
- легко прогибаются под весом тела;
- создают ощущение «утопания»;
- обеспечивают мягкую поддержку, особенно для людей с небольшим весом.
Кому подойдут:
- людям с малым весом (до 60 кг);
- пожилым людям, чтобы снизить нагрузку на суставы;
- тем, кто спит на боку — мягкая поверхность снижает давление на плечи и бедра.
Плюсы мягкого матраса:
- комфортно обволакивает тело;
- снимает нагрузку с точек давления;
- подходит для людей с артритом или болями в суставах.
Минусы:
- не дает достаточной поддержки позвоночника для людей с избыточным весом;
- быстро теряет форму, если сделан из материалов низкого качества.
Матрасы средней жесткости
Средняя жесткость — универсальный вариант, подходящий большинству людей. Такие матрасы обычно имеют сложную конструкцию из нескольких материалов, например, сочетания латекса и кокосовой койры или пенополиуретана.
Особенности моделей средней жесткости:
- хорошо распределяют вес тела;
- обеспечивают поддержку позвоночника при сохранении комфорта.
Кому подойдут:
- людям среднего веса (60 – 90 кг);
- тем, кто предпочитает спать на спине или в разных позах;
- людям с проблемами в спине или шее.
Плюсы матраса средней жесткости:
- универсальность — подходит практически всем;
- поддерживает позвоночник в естественном положении.
Минусы:
- может показаться жестким людям с небольшим весом.
Жесткие матрасы
Жесткие матрасы обеспечивают более выраженную поддержку позвоночника благодаря наполнителям с повышенной плотностью.
Особенности моделей:
- не проминаются под весом тела;
- поддерживают позвоночник в правильном положении.
Кому подойдут:
- людям с весом 90 кг и больше;
- тем, кто спит на спине или животе;
- детям и подросткам для формирования правильной осанки.
Плюсы:
- хорошая поддержка позвоночника;
- снижение риска искривлений спины у детей и подростков;
- долговечность — жесткие материалы меньше подвержены износу.
Минусы:
- может показаться неудобным;
- требует привыкания — не каждый человек комфортно спит на жесткой поверхности.
Ультражесткие матрасы
Модели предназначены для специфических потребностей и создаются из материалов с высокой степенью жесткости, таких как многослойная кокосовая койра или особые комбинации твердых наполнителей.
Свойства жестких матрасов:
- практически не проминаются под весом тела;
- создают «твердую» поверхность для сна.
Кому подойдут:
- людям с избыточным весом (более 110 кг);
- тем, у кого есть специфические медицинские показания (врач рекомендовал спать на твердой поверхности).
Плюсы:
- отлично держат форму, даже под большим весом;
- рекомендуются при некоторых заболеваний позвоночника.
Минусы:
- почти не адаптируются к форме тела;
- могут быть неудобными для длительного использования без медицинской необходимости.
Итак, при выборе матраса учитывайте свой вес, возраст, привычную позу для сна, состояние здоровья. Если вы сомневаетесь, универсальным вариантом будет модель средней жесткости — она подходит большинству людей.
Как выбрать размер матраса
Правильный матрас должен быть длиной на 20 – 30 см больше вашего роста. Ширина моделей бывает разной: односпальный — от 80 см, полутораспальный — от 120 см, двуспальный — от 160 см. Также важно учитывать размеры кровати, чтобы матрас подходил к ее основанию. Можно измерить спальное место рулеткой, и заказать соответствующую модель — параметры обычно стандартные.
Какой материал наполнителя лучше
От наполнителя зависит комфорт, долговечность и анатомические свойства изделия. Современные матрасы могут состоять из натуральных или синтетических материалов, а также их комбинации. Рассмотрим основные виды наполнителей.
Натуральный латекс
Натуральный латекс — это материал из сока каучукового дерева (гевеи). После обработки он приобретает эластичную и пористую структуру.
Свойства латекса:
- эластичность и упругость;
- хорошая вентилируемость;
- анатомические свойства.
Преимущества:
- гипоаллергенный и экологически чистый материал;
- отлично подстраивается под форму тела, равномерно распределяя нагрузку;
- срок службы до 15 лет;
- природная устойчивость к пылевым клещам и микроорганизмам.
Недостатки:
- высокая стоимость;
- чувствительность к влажности — может разрушаться при длительном воздействии воды;
- значительный вес.
Искусственный латекс
Искусственный латекс — это синтетический материал, имитирующий свойства натурального латекса, но полученный химическим путем.
Свойства наполнителя:
- плотность и упругость, схожие с натуральным латексом;
- менее пористая структура.
Преимущества:
- стоимость значительно ниже, чем у натурального латекса;
- сравнительно легкий.
- устойчив к износу.
Недостатки:
- меньший срок службы (5 – 7 лет);
- меньшая эластичность по сравнению с натуральным латексом.
Кокосовая койра
Кокосовая койра — это натуральный наполнитель из волокон кокосового ореха, пропитанных латексом для повышения прочности.
Свойства материала:
- жесткость и плотность;
- высокая устойчивость к деформации.
Преимущества:
- экологичность и долговечность;
- хорошая поддержка позвоночника;
- не накапливает влагу и плесень.
Недостатки:
- жесткость, которая может показаться неудобной для любителей мягких матрасов;
- высокая стоимость.
Пенополиуретан (ППУ)
Пенополиуретан — это синтетический материал, также известный как искусственная пена. В зависимости от плотности он может быть мягким или жестким.
Свойства ППУ:
- легкий, упругий материал;
- хорошо удерживает форму.
Преимущества:
- доступная стоимость;
- небольшой вес.
Недостатки:
- низкая долговечность — срок службы около 5 – 7 лет;
- менее экологичный материал, чем латекс.
Пена с эффектом памяти (Memory Foam)
Memory foam — это современный материал с эффектом памяти. Он подстраивается под форму тела под воздействием тепла и давления, а после снятия нагрузки возвращает исходную форму.
Свойства наполнителя:
- отличная адаптация к контурам тела.
Преимущества:
- высокий уровень комфорта;
- снимает давление с суставов и позвоночника;
- подходит для людей с болями в спине и шее.
Недостатки:
- может показаться слишком мягким для людей с избыточным весом;
- склонен к перегреву, так как плохо пропускает воздух;
- имеет высокую стоимость.
Струттофайбер
Струттофайбер — синтетический материал, состоящий из вертикально ориентированных волокон, придающих матрасу упругость и жесткость.
Свойства:
- прочная и упругая структура;
- хорошая вентиляция.
Преимущества:
- доступная цена;
- гипоаллергенный и долговечный;
- хорошо держит форму.
Недостатки:
- менее комфортен по сравнению с латексом или мемори-пеной.
Холлофайбер
Холлофайбер — синтетический материал из полиэфирных волокон, напоминающий шерсть.
Свойства наполнителя:
- мягкость и упругость;
- отличная терморегуляция.
Преимущества:
- низкая цена;
- гипоаллергенность;
- легкость и упругость.
Недостатки:
- меньшая долговечность;
- подходит только для верхних слоев матраса.
Выбор наполнителя зависит от ваших потребностей:
- для мягкости и анатомической поддержки — натуральный латекс, мемори-пена;
- для жесткости — кокосовая койра, высокоплотный пенополиуретан;
- для универсальности — искусственный латекс, комбинированные наполнители;
- для экономии — пенополиуретан, холлофайбер;
- для долговечности и экологичности — натуральный латекс, кокосовая койра.
Какой материал наматрасника лучше
Наматрасник защищает матрас от загрязнений и износа.
Популярные варианты:
- хлопковые чехлы — натуральные, дышащие;
- синтетические — износостойкие, легкие в уходе;
- матрасы «зима-лето» — имеют одну сторону с утеплителем, другую — охлаждающую.
Как выбрать матрас с учетом возраста
Для детей
Рекомендуются жесткие матрасы, которые помогают формировать правильную осанку.
Для подростков
Необходима анатомическая поддержка, чтобы предотвратить искривления позвоночника.
Для взрослых
Выбор зависит от веса, предпочтений и состояния здоровья. Средняя жесткость — универсальный вариант.
Для пожилых
Лучше выбирать мягкие или средней жесткости матрасы, чтобы избежать давления на суставы.
Особенности матраса для людей с больной спиной
Правильное спальное место поможет лучше высыпаться, легче вставать утром, уменьшит болезненные ощущения в спине.
Качества, которыми должен обладать хороший матрас:
- Анатомическая поддержка. Матрас должен адаптироваться к изгибам тела, поддерживая позвоночник в естественном положении.
- Распределение нагрузки. Поверхность матраса должна равномерно распределять вес, избегая излишнего давления на поясницу, плечи и таз.
- Жесткость. Выбор зависит от типа заболевания и рекомендаций врача.
- Материалы. Предпочтение стоит отдавать материалам, которые подстраиваются под тело: натуральный латекс, мемори-пена или матрасы с независимыми пружинами.
- Ортопедические свойства. Матрас должен быть специально разработан для поддержки позвоночника.
Ортопедический или анатомический матрас: в чем разница
Какой матрас брать: ортопедический или анатомический? Понимание различий между этими типами поможет принять правильное решение.
Анатомический матрас
Анатомический матрас подстраивается под контуры тела, обеспечивает комфорт и расслабление. Он равномерно распределяет вес, снижая давление на суставы и мышцы. Такие матрасы обычно мягкие и создаются из материалов, способных принимать форму тела: Memory foam или натуральный латекс.
Преимущества:
- высокий уровень комфорта;
- снижение риска возникновения пролежней;
- удобство для людей с болями в суставах или мышцах.
Недостатки:
- не обеспечивает достаточную поддержку позвоночника при определенных заболеваниях;
- не рекомендуется при серьезных проблемах с осанкой.
Ортопедический матрас
Ортопедический матрас разработан для поддержки позвоночника в правильном положении во время сна. Он предотвращает искривления, способствует профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата. Такие матрасы обычно жесткие, а поверхность разделена на несколько функциональных зон.
Преимущества:
- обеспечивает правильную поддержку позвоночника;
- рекомендуется для профилактики и лечения заболеваний спины;
- способствует формированию правильной осанки.
Недостатки:
- может быть менее комфортным для людей, предпочитающих мягкую поверхность;
- не всегда подходит для пожилых людей или тех, кто страдает от болей в суставах.
Главное отличие между анатомическим и ортопедическим матрасом заключается в их функциях. Анатомический матрас обеспечивает комфорт, подстраиваясь под форму тела. Ортопедическая модель поддерживает позвоночник в правильном положении.
Выбор между анатомическим и ортопедическим матрасом зависит от индивидуальных потребностей. При отсутствии проблем с позвоночником подойдет анатомический матрас. При наличии заболеваний спины или для профилактики их развития рекомендуется купить модель с ортопедическими свойствами, но только после консультации с врачом.
Правильно выбранный матрас — залог крепкого сна, здоровья позвоночника и хорошего самочувствия. Учитывайте свои потребности, возраст, вес и состояние позвоночника, чтобы не разочароваться в покупке Помните, что матрас — это инвестиция в ваше здоровье и комфорт.